07 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 79,67g | Prot: 102,52g | Karb: 300,87g.
Kahvaltı: Lidl Croissant, Kiwi, Saint Alby Jambon Supérieur sans Couenne. Öğle Yemeği: Oranges, Éclair au Chocolat, Fromage de Chèvre, Beaufort, Baguette, Côtelette de Porc, Milsani Creme Liquide, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Pomme, Saucisson Sec, Étoile d'Or Emmental Français, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Truffe au Chocolat. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|