07 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 27,41g | Prot: 119,49g | Karb: 225,97g.
Kahvaltı: Datte, Sel, Graines de Chia Séchées, Blanc d'Oeuf Cuit, Pomme Golden, Quaker Flocons d'avoine (40g), Candia Lait Écrémé Silhouette, Sirop d'Erable à 100%. Öğle Yemeği: Materne Compote S/S Pomme Pruneau, Sauce Teriyaki, Gayelord Hauser Shirataki de Konjac, Sauce de Soja, Brocoli, Crevette Cuite ou Grillée. Akşam Yemeği: Banane, Ethiquable Pur Cacao Non Sucré, The Protein Works Diet Whey Isolate 97, Candia Lait Écrémé Silhouette. Aperatifler/Diğer: Graines de Courge, U Yaourt aux Fruits 0%, Son d'avoine, Quaker Flocons d'avoine (40g), Clémentines, Poutargue, Ethnoscience Psyllium. devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|