|
I am not doing things right, this is for sure. I promised myself I would never see the 160 again and just like that, I am in the 170 again. :(((
|
1702 kcal
|
Yağ: 82,73g | Prot: 68,46g | Karb: 167,83g.
Kahvaltı: Scallops, Olivio Coconut Spread, Banana Bread, Egg. Öğle Yemeği: Dunkin' Donuts Chocolate Glazed Cake Donut, Fried Egg. Akşam Yemeği: Coleslaw, Sea Best Scallops, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chili, ShopRite Tri Color Quinoa. Aperatifler/Diğer: Garlic Roll, My awesome brownies, Dunkin' Donuts Vanilla Kreme Filled Donut. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
run/walking with speed work - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Step - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|