08 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 52,70g | Prot: 64,44g | Karb: 170,08g.
Kahvaltı: Sucre, Milbona Lait Demi-Écrémé, Café. Öğle Yemeği: Galette des Rois, Auchan Yaourt Nature Sucré, Findus Poisson Pané, Bonduelle Jardinière aux 4 Légumes, Panzani Pâtes, Monoprix Carottes Râpées Vinaigrette Allégée. Akşam Yemeği: Charal Steak Haché 15%, Courgette. Aperatifler/Diğer: Lait au Chocolat. devamı için...
|
|
3036 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|