08 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 33,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 44,91g | Prot: 45,49g | Karb: 146,14g.
Kahvaltı: Corn Flakes, Whole Milk, Mangos. Öğle Yemeği: Tangerine, Tea with Milk, Cooked Spinach (from Fresh), Penne. Akşam Yemeği: Fried Egg, Green Sweet Pepper, Onions. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Goats Milk. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|