09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 74,93g | Prot: 77,36g | Karb: 163,47g.
Kahvaltı: Невский Кондитер Паркур, Сыр Голландский, Велком Колбаса Сырокопченая, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Плов со Свининой. Akşam Yemeği: Tutti Frutti Йогуртовое Мороженое. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Банан. devamı için...
|
|
1618 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|