09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2349 kcal
|
Yağ: 66,66g | Prot: 229,07g | Karb: 190,31g.
Kahvaltı: Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Öğle Yemeği: Korrekt Rollsaftschinken, Bautz'ner Fix Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Aldi Feinschmecker Art Pfannengemüse, Aldi Putensteak, Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Friedel Milchcreme Eier, Elstar. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|