09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 43,26g | Prot: 102,27g | Karb: 192,38g.
Kahvaltı: Sococo Coco Ralado, Banana da Terra. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Batata Doce Cozida, Lentilhas Cozidas. Akşam Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mãe Terra Proteína Texturizada de Soja. Aperatifler/Diğer: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana da Terra, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Integralmedica Super Whey 3W. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|