09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 49,22g | Prot: 93,14g | Karb: 156,63g.
Kahvaltı: Galbani Mozzarella, Kaufland Pomidor Cherry, Chleb Żytni, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek Kiszony, Kawa, Jajecznica, Delikate Serek Wiejski, Woda z Cytryną. Öğle Yemeği: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Dawtona Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Sos Pomidorowy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Akşam Yemeği: Suszona Żurawina, Słonecznik, Lasagna z Mięsem. Aperatifler/Diğer: Zielona Herbata, Kawa, Pomarańcze, Jabłko. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Trambolin - 40 dakika, Oturma - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|