pozytywnyczl Günlüğü, 09 Oca 18

Po przeciągnięciu się od 22:00 do 12:00 i spaniu tym zakresie może 3 godz czuje się jak żywy trup. Ledwo poszedłem wyrzucić śmieci i coś kupić w sklepie.
Miałem w planach dzisiaj zrobić 16 trening (od 23 grudnia) - nógi + brzuch,a ale ledwo przechylam butelkę pepsi max i nie wiem czy będzie to możliwe
Czekolady, którą widać na zdjęciu zjadłem 100 g

* Śniadanko tylko 1750 kalorii :-)

---

2024 kcal

Yağ: 123,14g | Prot: 102,73g | Karb: 110,93g.   Kahvaltı: Mlekovita Masło Polskie, Pepsi Max bez Cukru, Czekolada Belgijska Pingo Doce, Splendido Majonez Wyborny, Probody Chleb Probody, Jajko, Nasza Spiżarnia Groszek Konserwowy. Öğle Yemeği: Banan, Kiwi, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate. devamı için...