09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 67,89g | Prot: 79,75g | Karb: 146,55g.
Öğle Yemeği: Abobrinha, Prats Suco de Laranja Integral, Pepino (com Casca), Cenouras, Batata Doce Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Crepioca, Requeijão, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Aperatifler/Diğer: Panqueca de Banana, Dr. Oetker Castanha de Caju, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Maçã. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
indy bianchetto Kilo Geçmişi
|