|
Foco no almoço saudável... hj me deu vontade de trocar o almoço por um gorduroso pastel rs. Tabule de quinoa é uma delícia, comi uma vez num restaurante natureba e amei!
|
1097 kcal
|
Yağ: 33,79g | Prot: 77,55g | Karb: 130,74g.
Kahvaltı: Café, Qualy Margarina Cremosa, Ipanema Queijo Branco Light, Pão Integral. Öğle Yemeği: Friboi Carne Moída Patinho, Great Value Tomate Pelado, Pepino (com Casca), Quinoa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo), Pão Low Carb, Bolo de Banana e Aveia, Canela, Abacaxi. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thatabespalhok Kilo Geçmişi
|