|
gestern 30 Min. Sport
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 80,28g | Prot: 94,14g | Karb: 174,71g.
Kahvaltı: Rote Paprika, Hartgekochtes Ei, Möhren, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Philadelphia Doppelrahmstufe, Lidl Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Barilla Pesti Alla Calabrese, Cucina Tortellini Spinat-Ricotta. Akşam Yemeği: Belgix Zuckerwaffeln mit Schokolade, Leerdammer Original, Laugenbrötchen, Buletten, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|