|
Формула1
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 75,57g | Prot: 111,58g | Karb: 322,26g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 0,2%, Чай с Молоком, Русский бисквит Коржи Бисквитные, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Первый Вкус Ряженка 4%, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Макдоналдс Гамбургер, Буше Пирожное Шерри, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Syntrax Протеин Trophix 5.0 . Akşam Yemeği: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Чай с Молоком, Махеевъ Повидло Яблочное , Каждый День Сметана 20%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Картошка Вареная, Сельдь Соленая. Aperatifler/Diğer: Банан, Мандарины, Глобус Хурма. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat ve 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|