yudhiraharjo Günlüğü, 10 Oca 18

yudhiraharjo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

efek liburan tahun baru

78 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Ocak 2018:

1724 kcal

Yağ: 57,61g | Prot: 61,07g | Karb: 248,36g. Kahvaltı: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Cimory Yogurt Drink, Sosis Daging Sapi, Risoles, Tempe Goreng, Kue Cucur. devamı için...

2748 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...

Haftada 2,6 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

busyet dah.. naek nya banyak banget

09 Oca 18 üye tarafından: D3N P03712Y

Wooowww liburan asik bgt ini mah sampe naik banyak

10 Oca 18 üye tarafından: tsusanti3


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

yudhiraharjo Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

yudhiraharjo Günlüğü, 10 Oca 18

Yorum Gönder

yudhiraharjo Kilo Geçmişi