|
Fett 28.6%
Muskel 34%
gestern 30 Min. Sport
gestern nachmittag die Regel bekommen
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 72,94g | Prot: 74,02g | Karb: 174,36g.
Kahvaltı: Zespri Kiwi Gold, Orangen, Crownfield Müsli Schoko Weniger Süß, Milbona Bio Joghurt 3,8% Fett, Freshona Fruchtmus. Öğle Yemeği: Barilla Pesto Alla Calabrese, Cucina Tortellini Spinat-Ricotta. Akşam Yemeği: Philadelphia Doppelrahmstufe, Lidl Mozzarella, Omelett oder Rührei mit Gemüse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Mars Celebrations (10g). devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|