10 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 49,53g | Prot: 142,85g | Karb: 117,37g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Кофе, ISKA Клюква Протертая с Сахаром , Творог 5%. Öğle Yemeği: Куриные Голени, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Akşam Yemeği: Салат с тунцом. Aperatifler/Diğer: Di&Di Амарантовые Подушечки, Valio Творог с Вишней 3,5%. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|