10 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 65,71g | Prot: 63,16g | Karb: 216,62g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Coca-Cola Diet Coke, Wish-Bone Chipotle Ranch Dressing, Avocados, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Sara Lee Artesano Style Bread, Great Value Sliced Cheese 2%, Sunshine Cheez-It Cheddar Jack Baked Crackers. Akşam Yemeği: Kirkland Signature 16" Take & Bake Meat Lovers Pizza. Aperatifler/Diğer: Corona Corona Extra, Red Delicious Apples, Hershey's Milk Chocolate, Bananas. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 6 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
10 Oca 18 üye tarafından: 8Patty
|
LOL thank you - I think that weigh in was a fluke...but I'll take it!!! Hopefully once I get back on track...my daily weight will be more accurate.
10 Oca 18 üye tarafından: crabee
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|