|
not surprised...holidays are hard though I still tried to have no sweets, no table sugar, but there was a lot of food...back on the wagon
|
133,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 63,80g | Prot: 43,33g | Karb: 103,12g.
Kahvaltı: Johnsonville Sausage Patty, Fried Egg, Wonder Enriched White Bread. Öğle Yemeği: Simply Natural Organic Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's English Cucumber, Apples, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Peloponnese Kalamata Olives, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Akşam Yemeği: White Bread, Cooked Peas and Corn, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. devamı için...
|
|
3905 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|