|
naikk 2 kiloo, mulai hitung kalori lagi ,bismillah ...
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 27,46g | Prot: 26,86g | Karb: 140,54g.
Kahvaltı: Zee Multigrain Cereal Bar, Quaker Instant Oatmeal, Teh Hijau. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Lontong Sayur. Akşam Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Pisang. Aperatifler/Diğer: Cap Cay Kuah, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Bakwan, Telur Puyuh, Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|