11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 67,45g | Prot: 72,02g | Karb: 165,91g.
Kahvaltı: Marilan Magic Toast Light, Limão, Apreciare Iogurte Morango, Viver Bem Farinha de Maca Peruana. Öğle Yemeği: Tomates, Alface, Mandioca Frita, Batatas Fritas (com Sal), Carne de Porco do Lombo (do Campo). Akşam Yemeği: Risoles de Presunto e Queijo. Aperatifler/Diğer: Sadia Blanquet de Peru, Liza Maionese Light, Coqueiro Atum em Pedaços em Água, Vale do Sol Pão Integral Leve, Banana, Maçã. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|