11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
903 kcal
|
Yağ: 30,45g | Prot: 66,29g | Karb: 98,34g.
Kahvaltı: Данон Творог Мягкий 0%, Чай с Молоком, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Миндаль, Огурец (с Кожурой), Дары Природы Чернослив без Косточек, Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Данон Творог Мягкий 0%, Vici Креветки Очищенные, Красные Помидоры, Champion Чернослив без Косточек. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, İş - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|