|
|
1755 kcal
|
Yağ: 61,57g | Prot: 80,94g | Karb: 134,95g.
Kahvaltı: Italac Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Panini Low Carb. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Akşam Yemeği: Tapioca de Frango, Espumante, Vinho Tinto de Mesa, Espetinho de Carne. Aperatifler/Diğer: Amêndoas, Nozes de Nogueira. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Trambolin - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
indy bianchetto Kilo Geçmişi
|