Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
cikisss
Günlük
11 Oca 18
cikisss Günlüğü, 11 Oca 18
cikisss Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Diyet Takvimini Görüntüle
, 11 Ocak 2018:
905 kcal
Yağ: 41,18g | Prot: 52,62g | Karb: 86,32g.
Kahvaltı:
Yakult Yakult, Sari Roti Roti Gandum.
Öğle Yemeği:
Ikan, Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik.
Akşam Yemeği:
Sosis Ayam, Gado Gado.
Aperatifler/Diğer:
Pepaya, Nutella Selai Coklat, Nanas.
devamı için...
1891 kcal
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
12gr nutella hazelnut spread gak sampe 100 kok kalorinya..
11 Oca 18 üye tarafından:
salonooz
klu gasalh 80 ya kan?
11 Oca 18 üye tarafından:
cikisss
yup, segituan
11 Oca 18 üye tarafından:
salonooz
Mau nanyak mba, maksimal karbo, protein dan lemak perhari nya berpaa gram ya?
11 Oca 18 üye tarafından:
asri.lestarii
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
cikisss Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle