|
See I knew yesterday was a fluke...but this is ok! I’m still early in the stage of getting back into my groove. I’m having a hard time staying at 1500 calories a day, but I know it will get easier as time goes by.
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 28,72g | Prot: 47,97g | Karb: 172,61g.
Kahvaltı: Sara Lee Blueberry Bagel, Coffee (Brewed From Grounds), Country Crock Butter with Calcium, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Caramel Macchiato Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Welch's Grape Jelly, Peanut Butter, Sara Lee Artesano Style Bread, Coca-Cola Diet Coke, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Akşam Yemeği: Bell Peppers, Rice-A-Roni Cheddar & Broccoli, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Corona Corona Extra, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Quaker Chewy Granola Bars - S'mores. devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|