11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 85,60g | Prot: 56,58g | Karb: 205,88g.
Öğle Yemeği: Marks & Spencer Millionaire Shortbread, Sainsbury's Highland Shortbread Fingers, Sliced Ham, Cheese, Plain Paratha. Akşam Yemeği: Anchor Butter, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Tesco Baby New Potatoes, Sweet Potato, Fried Breaded or Floured Pork Steak or Cutlet. Aperatifler/Diğer: Satsuma, Coffee, Tea with Milk, Fruit Juice. devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 16 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|