11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 49,31g | Prot: 47,77g | Karb: 184,87g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Cinnamon Raisin Bagels. Öğle Yemeği: Macaroni or Pasta Salad, Ready Pac Bistro Bowl Cranberry Walnut Salad. Akşam Yemeği: Tortilla Corn Chips, Rosarita Refried Beans, White Rice, Pork Shoulder (Whole). Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|