|
Fett 28.6%
Muskel 34%
gestern 2. Tag Regel
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 60,99g | Prot: 88,77g | Karb: 146,89g.
Kahvaltı: Leerdammer Original, Möhren, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Philadelphia Doppelrahmstufe, Lidl Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Chef Select Baked Potatoes mit Kartoffelcreme. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Kania Fix für Salatsauce, Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Möhren, Lidl Hähncheninnenfilet. Aperatifler/Diğer: Duplo Duplo. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 5 dakika, Step - 26 dakika, Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|