12 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2457 kcal
|
Yağ: 88,03g | Prot: 147,09g | Karb: 257,21g.
Kahvaltı: Хурма, Цикорий с Обезжиренным Молоком, Тирамису Бондик, Паштет, Санта Бремор Икра Мойвы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Щедрые Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: Хурма, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пангасиус, Хохланд Творожный Сыр, Паштет, Санта Бремор Икра Мойвы, Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебцы Ржаные, Цикорий с Молоком, Кефир 1%, Лукоморье Творожная Масса с Вишней. Akşam Yemeği: Творог 1,8%, Кефир 1%, Папа Джонс Пицца. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|