learnfromgirls Günlüğü, 12 Oca 18

I had fantastic performance at the gym yesterday despite being 18 hours into my fast. absolutely no loss of strength or endurance. finished fast after 22 hours.

90,6 kg Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.    Geriye kalan: 18,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1829 kcal

Yağ: 78,28g | Prot: 70,43g | Karb: 220,50g.   Öğle Yemeği: Bertolli Olive Oil Spread, Brussels Sprouts. Akşam Yemeği: Tesco Savoury Seed Mix, Yoghurt, Apple Crumble, Butter, Cooked Carrots, Kale, Sea Bass, Coffee with Milk. devamı için...

1698 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...