12 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 63,12g | Prot: 226,29g | Karb: 243,54g.
Kahvaltı: Korrekt Rollsaftschinken, Leerdammer Leger, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Douceur Dominosteine Zartbitter. Öğle Yemeği: Wiesenhof Hähnchenflügel, Blumenkohl. Akşam Yemeği: Brandt Zwieback, Milbona Skyr Vanille, Cock Brand Süsse Chilisauce für Huhn Pikant, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Orangen. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|