Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
agozde88
Günlük
12 Oca 18
agozde88 Günlüğü, 12 Oca 18
agozde88 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Hakettim bu tabağı gerçekten :) 1 saat zumba , 1.5 saat kol-karın antremanı . . . Dolsun depolar :)
Diyet Takvimini Görüntüle
, 12 Ocak 2018:
1258 kcal
Yağ: 51,57g | Prot: 102,47g | Karb: 95,56g.
Kahvaltı:
Ceviz, Kuru Erik, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Öğle Yemeği:
Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Pınar Laktozsuz Protein Süt.
Akşam Yemeği:
Domatesler, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Antrikot, Antrikot.
Aperatifler/Diğer:
Beypazarı Maden Suyu.
devamı için...
2451 kcal
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 39 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 9 saat.
devamı için...
37 Destekçi
Destek
Yorumlar
Alnının teriyle kazanmışsın :)) Afiyet olsun ;)
12 Oca 18 üye tarafından:
EllissaA
😉😉 teşekkür ederim , emeği bilen bir arkadas işte 💪💪
12 Oca 18 üye tarafından:
agozde88
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
agozde88 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle