13 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 89,49g | Prot: 60,49g | Karb: 183,28g.
Kahvaltı: Мёд, То, Что Надо! Клюквенный Морс, Пестравка Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Жареная Картошка, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Дубки Колбаса Полукопчёная «Домашняя», Славянка Курьёз, Арахис. Akşam Yemeği: Хлеб Бородинский, Lucky Days Шоколад, Салат Овощной с Маслом, Зеленый Горошек. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Клементины, Банан. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|