13 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 59,45g | Prot: 75,95g | Karb: 135,81g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Ceviz, Yeşil Çay, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Domatesler, Sütaş Beyaz Peynir, Wasa Delikatess, Ananas. Öğle Yemeği: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Ananas. Akşam Yemeği: Fırında Tavuk, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ananas, Pınar Laktozsuz Protein Süt. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Spinning - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|