13 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3972 kcal
|
Yağ: 220,58g | Prot: 123,87g | Karb: 363,57g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Banane, Börner Eisenacher Mini Stracke, Dulano Geflügel-Fleischwurst. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Hallo Pizza Pizza Boston. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch, American Style Cookies, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|