13 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 52,16g | Prot: 61,90g | Karb: 184,16g.
Kahvaltı: Банан, Oreo Печенье, Рафаэлло Конфета, Данон Творожный Клубника Земляника. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Петелинка Котлеты Сливочные, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 3,2%, Рафаэлло Конфета, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Сладкая. Aperatifler/Diğer: Яблочный Сок, Яблоко, Творог 5%, Варенье. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ev Işi - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|