emmra Günlüğü, 13 Oca 18

Am 3.01.2016.war meine Hüfte ( Umfang 105cm)(68kg) jetzt 79cm und ca.53kg leicht bin super zu Frieden das 1kg geht auch noch weg ,war Geburtstage und Weihnachten .Euch viel Erfolg .👍

---

1879 kcal

Yağ: 108,18g | Prot: 42,49g | Karb: 182,54g.   Kahvaltı: Weizenbrötchen, Butter, Marmelade. Öğle Yemeği: Bratwurst, McDonald's Pommes Frites (Groß), Mon Chéri Mon Chéri, Apfelkuchen. Akşam Yemeği: Äpfel, Butter, Mischkornbrot, Wurstaufschnitt. devamı için...

1746 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Betten - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...