Увидела у вас Lipo6. И как? Я с него набрала
14 Oca 18 üye tarafından: Malefisenta666
|
Доброе утро! Ну кроме кефира если не в терпеж, могу йогурт обезжиренный хорошо утоляет голод
14 Oca 18 üye tarafından: kotofeika52302
|
Вчера сидела на молокочае, отвес -1,5 кг, вот сколько лишней жидкости. Для меня именно эта разгрузка самая оптимальная, организм совсем не просит есть. Делаю так: завариваю половину кружки зелёного чая и доливаю молоком 0.5% каждые два часа молокочай, а между кружка воды.
14 Oca 18 üye tarafından: irinamamakat
|
У меня загрузочные ))) читаю ваши комменты и диву иногда даюсь ) извините ) без негатива ) вы сидите на пп и подсчёте БЖУ, организм привыкает и чтобы его скинуть с мертвей точки - нужен стресс - в один приём пищи ешь что хочешь , не записывая в дневной калораж. Это необходимая процедура и медицинский подход
14 Oca 18 üye tarafından: Kosa888
|
У меня energy diet. Я как раз после новогодних праздников сажусь разгружаться
14 Oca 18 üye tarafından: KillaGramm
|
И у меня загрузочные ..как тут ниже написали ))))
14 Oca 18 üye tarafından: NightCaprice
|
пока не делаю, т.к загрузочных нет. плохо переношу дефицит ккал,а именно углей. голова пустая сразу.
14 Oca 18 üye tarafından: Kelvin2206
|
у меня разгрузочный день-это значит,пью только воду!36 часов на воде не несёт для организма никакого вреда,только чистка!
14 Oca 18 üye tarafından: Alex Addams
|
я не могу не есть! не переношу голод и мой живот если ему чего то не дать начинает выть как голодный зверь!
14 Oca 18 üye tarafından: elenamalova722017
|
Не делаю, не знаю, зачем это нужно )))
14 Oca 18 üye tarafından: anya.del.rey
|
Не делаю разгрузочные, как-то пробовала давно, день выдерживаю нормально, но потом жру все что не приколочено, и очень сложно остановиться.
14 Oca 18 üye tarafından: ping_n
|
Смотрю вы энергетик пьёте помогает?
14 Oca 18 üye tarafından: Гульнара ты молодец
|
Не нужно делать их, лишний стресс организму и повод перевести все в жир
14 Oca 18 üye tarafından: Darwin07042014
|
Принимаете Lipo 6? Перед тренировкой или каждый день? У меня был неудачный опыт, я не только набрала, но и гормональный сбой произошёл.
14 Oca 18 üye tarafından: Kaktus882
|
По поводу lipo 6. Я его пью почти пол года, вес не набираю даже если много ем или ем жирное, сладкое. Он мне нужен для тренировок. Я занимаюсь утром и вечером. Просто его нужно правильно пить. Либо совмещать с L-carnetin(он продаётся как в аптеках, так и в спорт питании) либо утром. Его хватает на весь день. Не даёт результатов если у вас нет спорта.
По поводу разгрузочных дней. САМОЕ ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ МЕНЯ это огуречные фреши(на 10-15% разводить водой), но утром съесть очень маленькую дозу орехов или добавить в фреш( 90% не захотите есть) или кефир 1%. Если пить воду целый день в большинстве случаев, завтра вы можете сорваться и кушать очень много. Я занимаюсь спортом очень давно и питанием, проходила через все это и составила для себя целую программу питания. Кому интересно, могу поделиться. 💪🏽😉
14 Oca 18 üye tarafından: Tanya0511
|
предпочитаю кефирно-творожную разгрузку. на одном кефире скучно) +отруби для сытости
14 Oca 18 üye tarafından: stromanista
|
Чередую кефир с зелёным яблоками.
14 Oca 18 üye tarafından: daria.burkova
|
бред ваши разрузки.. втопите сульфат магния и литров 5 воды . вот так разгруз.. а тут порчи кишечника
14 Oca 18 üye tarafından: arafe
|
Татьяна, а Lipo9 пробовали? Что лучше?
14 Oca 18 üye tarafından: doctor_eva23
|
Мы с девочками делаем 3 варианта:
1. Молокочай - на 1 литр горячего молока половину столовой ложки любого зеленого чая (не пакетики), можно ароматизированный. Настоять минут 10, пить весь день, включая воду. Самый комфортный разгрузочный день, есть не хочется.
14 Oca 18 üye tarafından: zuewatatiana
|