|
Had a rubbish weekend - ate the wrong foods, didn't exercise- yet the scale went down - cosmic payback for all the times I did everything right and it went up?
|
67,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 68,07g | Prot: 68,00g | Karb: 139,14g.
Kahvaltı: Greek Yoghurt, Blueberries, Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Öğle Yemeği: Spinach, Roasted Vegetables, Puhoi Valley Feta (cows milk), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Roasted Potato. Akşam Yemeği: Home Fries, Fried Battered Fish. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 34 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|