15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 45,00g | Prot: 73,51g | Karb: 176,19g.
Kahvaltı: Liddells Skim Milk, Weet-Bix Weet-Bix, Bananas, CSR Raw Sugar, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Caesar Dressing, Egg (Whole), Coles Short Cut Bacon, Vegetable Salad (Tossed without Dressing). Akşam Yemeği: Gravox Traditional, Carrots, Green Peas (Frozen), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Sugar, McDonald's Cappuccino with Skim Milk (Standard), Nectarines, Dick Smith Crunchy Peanut Butter, Arnott's Vita-Weat Crackers Multigrain. devamı için...
|
|
3125 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|