15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 86,49g | Prot: 38,06g | Karb: 208,59g.
Kahvaltı: Яшкино Вафли Шоколадные, Чай, Красное Яблоко, Кофе, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: МарС Мини, Гранат, Чебаркульская Птица Сосиски Баварские, Гармония Сметана 20%, Жареная Картошка, Яшкино Вафли Шоколадные, Лимон, Чай, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника. Akşam Yemeği: Зеленый Перец, Dymatize Mega Gainer, Milky Way Шоколадный Батончик. Aperatifler/Diğer: Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное (2), Коммунарка Нежное Суфле Яблочное, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Поляна Здоровья Сироп на Стевии. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|