15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 30,85g | Prot: 70,76g | Karb: 120,33g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Gekochtes Ei, Gutfried Putenbrust Natur, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Real Bio Kasslerbraten, Gekochtes Sauerkraut. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Salami Sticks, Gemüse, REWE Leberwurst, Schnittlauch, Milbona Quark Magerstufe, Vollkornbrot. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|