15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 48,47g | Prot: 57,69g | Karb: 30,30g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Quiabo, Alface Americana, Alface, Tomates Vermelhos, Almôndegas de Carne de Vaca e Porco. Akşam Yemeği: Perdigão Linguiça Suína, Perdigão Linguiça Suína. Aperatifler/Diğer: Essential Nutrition Whey Protein, Óleo de Coco, Café. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquelinelsc Kilo Geçmişi
|