16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 80,38g | Prot: 192,53g | Karb: 218,06g.
Kahvaltı: Kupiec Kasza Jęczmienna Pęczak, Mięso z Piersi Kurczak, Kapusta Pekińska, Ogórek (ze Skórką), Oliwa z Oliwek, Pomidory. Öğle Yemeği: TiP Ser Twarogowy Chudy, Światowid Rolada Ustrzycka, Oliwa z Oliwek, Lidl Przecier Pomidorowy, Supreme Ryż Basmati, Hortex Włoszczyzna Paski, Mięso z Piersi Kurczak. Akşam Yemeği: Światowid Rolada Ustrzycka, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Morliny Kiełbasa Żywiecka z Szynki, Bułeczka siemie/babka. Aperatifler/Diğer: Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Ketchup, Ziemniaki, Szynka Wieprzowa Surowa. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 19 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
szalony_kefir Kilo Geçmişi
|