16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 60,18g | Prot: 63,99g | Karb: 140,63g.
Kahvaltı: Holland & Barrett Fibrex, Raw Organic Food Lijnzaadolie, Chiquita Banaan, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, AH Citroensap Biologisch. Öğle Yemeği: AH Appels Voordeel, Chilipoeder, AH Rucola, AH Boeren Donker Meergranen, AH Runderrookvlees Lichtgezouten, AH Biologische Cottage Cheese. Akşam Yemeği: AH Geraspte Goudse Kaas Oud, AH Spinazie Vers, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Monini Olijfolie Classico, AH Paddestoelen Voor Pasta, Conimex Knoflook Paste, Grand'Italia Farfalle Tradizionali, Dalla Costa Farro Spelt. Aperatifler/Diğer: Professor Grunschnabel Snowwhite Maromokotro, Professor Grunschnabel Chococolate, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, Zwarte Peper, AH Citroensap Biologisch, Chilipoeder, Gemberpoeder, Kurkuma, AH Biogarde Magere Kwark. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|