16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 62,34g | Prot: 62,87g | Karb: 151,97g.
Kahvaltı: Deluxe Weichkäse, Filinchen Vollkorn, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Tomaten, Mozzarella, Frischkäse, Putenschinken, Räucherlachs, Schär Körnerbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Bofrost Backofen Röstis, Zwiebelkuchen, Ah Saté Ajam Met Pindasaus. Aperatifler/Diğer: Gefro Suppen-Pause Gute Beete. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|