16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
875 kcal
|
Yağ: 40,67g | Prot: 53,33g | Karb: 80,63g.
Öğle Yemeği: Yoğurt, Arnavut Ciğeri. Akşam Yemeği: Karnabahar, Sütaş Kaşar Peyniri, Polonez Hindi Jambon, Cumhuriyet Sucuk. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Portakal, Ayva. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
omerkaraoglanlar Kilo Geçmişi
|