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disorganizzata, demotivata, annoiata, affamata, assonnata, ... insomma, un sacco di "ata". nonostante tutto la dieta non procede ne bene ne male, ma almeno ho smosso qualcosa.
5 min di corda
1 WOD EMOM 7 min
3 push up
5 sit up
7 squat
2 WOD AMRAP 6 min
50 jumping jack
6 burpees
50 jumping jack
12 burppes
3 WOD AMRAP 6 min
10 swing a una mano
10 dead lift
5 burpees
ovviamente l'allenamento era tecnicamente questo ma se gli altri facevano 5 o 7 giri io mi aggiravo sui 3 e con molta fatica e sonori sbuffamenti
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671 kcal
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Yağ: 10,36g | Prot: 20,63g | Karb: 125,56g.
Kahvaltı: Oro Saiwa Biscotti, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Fruttil Fruttosio Puro. Öğle Yemeği: Granarolo Ricotta Light, Mutti Passata di Pomodoro, Chiquita Banana, Barilla Piccolini Mini Farfalle. devamı için...
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