16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 38,19g | Prot: 52,08g | Karb: 81,60g.
Kahvaltı: Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Caturra, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana Caturra, Camil Biscoito de Arroz Integral , Peito de Frango, Plus Vita Pão Integral Light, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Damasco Seco, Nozes Pecãs. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Spinning - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|