16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 59,94g | Prot: 57,45g | Karb: 110,25g.
Kahvaltı: Biedronka Awokado Hass, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Henryk Kania Polędwica Drobiowa, Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Öğle Yemeği: Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Kraina Mięsa Tatar Wołowy, BakaD'Or Migdały Łuskane. Akşam Yemeği: Bułka Tarta, Biedronka Masło Ekstra, Hortex Kalafior Różyczki. Aperatifler/Diğer: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Storck Merci. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|